SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nic nie jem

  • skuteczny sposób na pozbycie się nadmiaru:P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Na początku napiszę, że nie idę na łatwiznę pisząc tego posta, bo przecież mogłam przeczytać Wasze cenne rady i z nich skorzystać. Niestety, po pierwsze - nie bardzo je wszystkie rozumiem, a po drugie to wiele próbowałam i nic nie wychodzi z tego mojego odchudzania. Mam 23 lata, 164 cm wzrostu i ważę 54-55 kg. Niby nie ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2008-03-13 13:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić na drugi cykl???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] cwicze. Na swoj 1 cykl kupilem mono kreatyne ale w sumie zbyt duzo nie dała..;/ Mam problem z nabraniem masy, trzymam diete, jem tyle co inni uwazaja za niemozliwe :D i nic, masa ciagle 71 kg. Mam ulozony plan na silownie i dobrze wykonuje wszystkie cwiczenia. Chcialbym kupic cos na kolejny cykl, ale wiem ze sama kreatyna moze nic nie dac i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 2009-09-04 19:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze dobrane??? Masowka !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] silownia jakies 45min na pobudzenie, czytalem ze no-xplode nie ma strasznie duzej ilosci kreatyny w sobie wiec jak nie bede pil tych 3,5 l wody dziennie t ochyba mi sie nic nie stanie ???) 100% whey gold standard( rano na czczo i od razu po silowni)w dni nie treningowe rano na czczo i przed snem Zma(na czczo z bialkiem po poludniu i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2007-09-26 23:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam 4 tygodnie do zawodów i do zbicia 2,5 kg.Trening sw 5 razy w tygodniu chce chodzić na saune raz w tygodniu ograniczyłem jedzenie,po godzinie 18 nic już nie jem za to jem więcej warzyw i owoców.Jestem chudy więc ciężko mi zrzucać bo nie bardzo mam z czego ale czy to co napisałem wystarczy?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2011-11-11 12:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biegi a jedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moj trening wyglada w ten sposob ze ostatni posilek jem okolo 19 (bardzo lekki) i potem okolo godziny 21-22 ide biegac. biegam przez godzine. wracam pije wode, nie jem nic i ide spac. czy dobrze robie? chodze 4 razy w tyg na silownie do tego 2 razy w tyg sporty walki + po silce suplementuje sie bialkiem prosilbym o ocene takiego treningu. wzrost [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2007-09-10 14:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę pomóżcie kulce schudnąć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałabym przywitać się z forumowiczami, to mój pierwszy post na tym forum. Poczytałam podwieszone tematy w dziale odchudzanie i fitness i nadal nic nie wiem Tak w skrócie: 26 lat, 174cm, 75 (sic!)kg wagi. Nigdy nie byłam chuderlakiem, ale przez całe studia utrzymywałam wagę 57-58kg. Czasem przybyło parę kilogramów, ale szybka redukcja i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2010-05-25 21:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pomoc w dobraniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wziolem sie za siebie - jem makaron i ryz, wiecej posilkow, rano platki i stoje w miejscu. Na wadze rekord to +1 kg a na drugi dzien znow u 50 :/. Mam dziennie szklanke oleju pic? No nie mozliwe zeby nie szlo za nic przytyc Chce przybrac na masie ale nie miesniowej bo narazie nie mam po co. Prosze o pomoc. Pozdrawiam. PS. Chuderlok... ;/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2007-10-25 22:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz a robienie masy ?? // Stosowanie clenburexinu ( spalacza)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ) to dobre połączenie ? Zależy mi na przyroście masy mięśniowej ale jednocześnie jestem cały zalany tłuszczem i zależy mi by to spalić . ( prosiłbym nie pisać nic o areobach , dietach itd , wszystko to wiem , pytam konkretnie o to połączenie ) . Kolejne pytania nie wiem czy tu mogę zadać ale tu mi polecono ten spalacz więc i tu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2015-01-02 03:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwątpienie w treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] slodyczy cukier jedynie dodaje do herbaty,jem owoce i warzywa. mam plan trenowac do czerwca ale boje.sie ze.nie bedzie rezultatu. Koncentruje sie przede wszystkim na brzuchu i widze.w gornej partii brzucha male zmiany, ale martwie sie ze z.dolnej nic nie schodzi. Co o tym sadzicie? Powinienem byc na masie czy redukcji? Pozdrawiam i pomocy!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2014-02-12 18:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek anemii

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mimo długiego snu wstaje nie wypoczęty, rano gdy wstaję jest mi zimno a często i w ciągu dnia. Myślałem że to przetrenowanie więc postanowiłem zrobić deload ale to nic nie pomaga. Od września tamtego roku do kwietnia zrzuciłem prawie 30 kg i od tej pory zacząłem dodawać kalorie, w zasadzie spadała jeszcze do sierpnia praktycznie dopiero [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2016-09-23 21:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na siłownie chodzę miesiąc. CEL: masa. Ważę 70 kg, wzrost: 178. Dodaje dietę do oceny. Dodam, że w miejsce posiłku nr. 3 nie dodałem żadnego mięsa ani nic, bo jem na obiad co jest zawsze z tym, że jem zawsze te ziemniaki + ryż. Co myślicie o tej diecie? co dodać? co wyrzucić? Dodam, że z kasą jest lipa i nie mogę sobie pozwolić, żeby jeść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2012-11-10 18:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywa dla codziennego jedzenia...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej pory robiłem pierś z przyprawą w piekarniku lub schaboszczaka ale to już mi się strasznie znudziło i szukam czegoś innego... a druga sprawa to owsianka. Z mlekiem mi za nic nie przejdzie ale teraz robie placuszki owsiane i jakoś jem lecz codziennie to też nie da rady... Podajcie jakieś ciekawe przepisy lub jakieś konkretne dania które [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2012-07-26 15:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga na cyklu kreatynowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka chłopaki. Waga: 93 Wzrost: 180 od 1 paź jestem na cyklu kreatynowym. Trzymam mocno diete na masę. Ostatnio zauważyłem szybki wzrost wagi w krótkim czasie, bo aż 2 kg. Czy to normalne ? Dziwię się trochę ponieważ miałem przez te 2 tygodnie nawet małe wyrzuty sumienia, że mało jem jak na cykl masowy a jednak waga mi tak podbiła :O Odżywiam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2012-10-17 21:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucic niepotrzebne kilogramy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze rok temu wazylem 72 kg przy tym wzroscie... Aktualnie od kiedy poszedlem do liceum z racji tego ze mam bardzo daleko dojezdzam autobusem i moj ruch ogranicza sie do W-Fow i siedzenia przy biurku w domu. Jeszcze rok temu nie jadlem kolacji. Rano jem 2 kanapki (duze) z szynka, potem w szkole slodka bulke i jakis napoj, po szkole mleko z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2007-04-04 12:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. 3 lata trenowalem akrobatyke (skoki nasciezce) i poltora roku Capoeire. Podczas wyrywania chwastow poczulem bol w dolnej czesci kregoslupa w momencie obracania sie lub schylania. Po rezonansie magnetycznym okazalo sie ze cos jest nie tak. Lekarz nie powiedzial mi jak nazywa sie owe uszkodzenie ale tlumaczyl mi ze miedzy kregami [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2009-07-17 12:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje, przy okazji pytania.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie są za często bo mam je o 7.30, 10,30,13,30,16 i 18. 13.30 - jest to ponad 100g kurczaka fileta gotowanego z warzywami 16 - jest to pięć białej jaj w postaci jajecznicy z warzywami 18- 100g miesa gotowanego+ banan( Jest to posiłek przed treningowy) Czy te odstępy nie są za małe? I Jeszcze pytanie bo znajomy mówi że warzyw mogę jeść [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2014-05-13 16:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrać na wadzę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ciężko mi przybrać na masie. Na profesjonalnej siłowni ćwiczę już jakieś 2,5 miesiąca... przytyłem bagatela 1,5kg. Nie trudno zauważyć, że problem leży w diecie. W domu niczego mi nie brakuje do jedzenia, problem leży raczej w tym, że nie potrafię tego wszystkiego w siebie wepchnąć + to, że lubię bardzo mało rzeczy(i nie nie dam rady [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-03-05 21:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką drogę wybrać ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jestem bardzo zmotywowany, ale nie wiem jaki plan treningowy wybrać. FBW, p90x, może coś innego ? Będę miał teraz najdłuższe wakacje i nie chcę tego czasu przesiedzieć i nic nie robić, chcę wybrać intensywny trening, który będzie wymagał ode mnie systematyczności rzetelności, który będzie trudny, ale świadomość że go ukończę da mi wielką [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2014-04-16 23:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do Sprawdzenia ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga 82kg przy wzroście 176cm., chciałbym zgubić troszke tłuszczyku a zarazem nabrać ma masie mięsniowej ;) Podaje Dietke do Sprawdzenia: I 2 jaja ze szczypiorkiem jajecznica bez tluszczu itp ;](na samym teflonie) 75g platkow owsianych 100g mleka II 38g chleb zytni PZ smarowane oliwą ;] do kanapki kawałek sera ogórek, sałata. III 150g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2010-03-12 21:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spadać mi z 97 kg aż do 93 . Postanowiłem zrobić cykl na mono kreatynie i pomogło mi to ogromnie bo w ciągu miesiąca waga podskoczyła mi do 102 kg a po skonczonym cyklu nic nie spadło. Teraz jem tyle samo ( staram się trzymać diete choć nie jest ona jakaś idealna ) trenuję systematycznie 3 razy w tygodniu (Pn ,śr .sob) i waga znów zaczyna mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 2016-03-01 22:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)